Yoga for gravide
Tilmeld
Dette kursus
er til dig, der ønsker at styrke og skabe større kropsbevidsthed under din
graviditet i et trygt og støttende rum. Gravidyoga handler ikke om traditionel
fødselsforberedelse, men om at møde din krop og graviditet med nærvær og omsorg
her og nu – en praksis, der samtidig forbereder dig til fødslen.
Graviditeten
bliver kulturelt ofte opfattet som en overgang, men på dette hold hylder vi den
for, at den er lige nu og her, og dermed giver plads til at mærke og passe på
de mentale og fysiske forandringer, der sker i dig i takt med din baby vokser.
Her får du mulighed for at tage en pause fra forberede og fokus på at være
gravid med den opmærksomhed og omsorg, du fortjener.
Gennem
undervisningen, som tager udgangspunkt i Hatha- og Vinyasa-yoga, bliver du
guidet gennem en blanding af blide stræk, dynamiske bevægelser og rolige
stillinger, der styrker din krop og skaber flow. Åndedrætsøvelser, chakra og
afspænding er centrale elementer, som hjælper dig med at finde ro og nærvær
både i graviditeten og i kontakten til din baby.
PÅ
FORLØBET FÅR DU:
Yoga, der styrker muskler, sener og led
Blide øvelser, der smidiggør muskler og bindevæv
Åndedræts- og mindfulness-teknikker, der styrker ro og
kropsforbindelse.
Fokus på korrekt alignment og øvelser tilpasset graviditetens
faser.
Et trygt fællesskab med andre gravide.
PRAKTISK
INFO:
Kurset er for alle gravide – både nybegyndere og erfarne
yogier.
Du kan deltage fra starten af din graviditet og helt frem til
fødslen.
Kom i behageligt tøj, der giver fri bevægelse. Yogaudstyr er
til rådighed på stedet.
Husk vand og evt. en lille snack, hvis du har brug for energi
undervejs.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25057
- Første møde:
- 15.05.25 kl. 15:15
- Sidste møde:
- 26.06.25 kl. 15:15
- Mødegange:
- 6
- Lektioner:
- 12
Pris
- Almen
- DKK 900,00
- Ledig Frederiksberg
- DKK 828,00
- Ledig KBH
- DKK 828,00
- SU-modtager Frederiksberg
- DKK 828,00
- SU-modtager KBH
- DKK 828,00
