1. apa
  2. Kategori: holdtræning din krop midt i livet
  3. Din krop midt i livet

Din krop midt i livet

Din krop midt i livet


Stærk og smidig- egenomsorg i menopausen.


Kom overgangsalderens forandringer i møde, med øvelser der styrker og smidiggør kroppen, på et hold med god tid til at mærke efter dit eget træningstempo.


Et bevægelseshold for kvinder, i tiden omkring og efter menopausen, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og give kroppen ekstra opmærksomhed.


Her vil være fokus på styrke, ro og velvære. Øvelser med god tid til fordybelse og egenomsorg. Stræk, afspænding og bækkenbundstræning indgår i forløbet.


Undervejs får du viden om, hvordan man kan holde kroppen sund og stærk efter menopausen, og ideer til øvelser, man selv kan gå videre med i sin træning.


Motion i tiden under og efter menopausen medvirker til at vedligeholde muskel- og knoglemasse. Vi kan selv gøre noget for at afhjælpe f. eks. smerter i muskler og led, vægtøgning og humørsvingninger gennem konditions- og styrketræning. Måske har du ikke trænet før, og har brug for at komme godt i gang i dit eget tempo, eller du er vant til at træne hårdt og har behov for at finde dig selv i træningen på en ny måde i forbindelse med overgangsalderen. Der er plads til det hele på dette hold, også hvis man bare har lyst til at komme og gøre noget godt for sig selv uden at have de store gener.


Hvis du har spørgsmål til holdet er du velkommen til at kontakte Laura på apa@apa.dk

 



 

Undervisningssted

apa i Reklamegården
Øster farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Lokale 2

Praktisk information

Hold nr:
24213
Første møde:
15.11.24 kl. 10:00
Sidste møde:
20.12.24 kl. 10:00
Mødegange:
6
Lektioner:
12

Pris

Almen
DKK 850,00
Efterlønsmodtager Frederiksberg
DKK 790,00
Efterlønsmodtager KBH
DKK 790,00
Ledig Frederiksberg
DKK 790,00
Ledig KBH
DKK 790,00
Pensionist Frederiksberg
DKK 790,00
Pensionist KBH
DKK 790,00
SU-modtager Frederiksberg
DKK 790,00
SU-modtager KBH
DKK 790,00
Mødegange

  • Fredag 15.11.24 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 2

  • Fredag 22.11.24 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 2

  • Fredag 29.11.24 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 2

  • Fredag 6.12.24 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 2

  • Fredag 13.12.24 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 2

  • Fredag 20.12.24 kl. 10:00 - 11:30

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 2

Laura Marie Søegaard